Yoga
Μετά τον Τοκετό
Επιστρέψτε στον εαυτό σας — με αγάπη και υπομονή
Yoga ήπιας επαναφοράς
Ο τοκετός είναι μια εκπληκτική εμπειρία — αλλά το σώμα σας έχει δουλέψει σκληρά. Η postnatal yoga είναι ένα ήπιο πρόγραμμα που βοηθά τη νέα μαμά να ανακτήσει σταδιακά τη δύναμη, ισορροπία και ευεξία της.
Οι συνεδρίες είναι ειδικά σχεδιασμένες ώστε να είναι ασφαλείς, baby-friendly και προσαρμοσμένες στον τρόπο τοκετού σας — φυσιολογικό ή καισαρική.
Χρόνος για εσάς
Γιατί μια φροντισμένη μαμά είναι η καλύτερη μαμά. Το μωρό σας μπορεί να έρθει μαζί σας!
Κλείστε ΣυνεδρίαΤα οφέλη για τη νέα μαμά
Σωματικά Οφέλη
Αποκατάσταση πυελικού εδάφους
Σταδιακή και ασφαλής επαναφορά της δύναμης.
Κοιλιακή ενδυνάμωση
Ειδικά μετά από καισαρική τομή, με προσαρμοσμένες ασκήσεις.
Ανακούφιση πλάτης & ώμων
Ήπιες κινήσεις για την ένταση στην πλάτη και τους ώμους, συχνή κατά τον θηλασμό.
Αυξημένη ενέργεια
Ελαφριές κινήσεις που ξυπνούν τη ζωτικότητα της νέας μαμάς.
Ψυχολογικά Οφέλη
Στήριξη της διάθεσης
Ήπια κίνηση και σύνδεση που στηρίζουν τη διάθεση. Αν νιώθετε επίμονη θλίψη, μιλήστε με τον/τη γιατρό σας.
Χρόνος για τον εαυτό σας
Μια ιερή ώρα που ανήκει αποκλειστικά σε εσάς.
Σύνδεση με άλλες μαμάδες
Δημιουργήστε φιλίες και δίκτυο υποστήριξης.
Αυτοεκτίμηση & ψυχική ευεξία
Νιώστε ξανά ρωμαλέα, δυνατή και υπέροχη.
Η κατάλληλη στιγμή για εσάς
Μετά από φυσιολογικό τοκετό
Γενικά μετά από 6 εβδομάδες και έγκριση από τον γιατρό σας.
Μετά από καισαρική τομή
Συνήθως μετά από 8–12 εβδομάδες και έγκριση από τον γιατρό σας.
Κατάλληλο για
Νέες μαμάδες που θέλουν ήπια και σταδιακή επάνοδο, ακόμα και αν νιώθουν κούραση ή έντονα συναισθήματα.
Διαλέξτε αυτό που σας εξυπηρετεί
Δια Ζώσης
Ηράκλειο, Κρήτη — με ή χωρίς το μωράκι σας
Online
Από την άνεση του σπιτιού σας, σε ώρα που σας βολεύει
