Yoga Εγκυμοσύνης
Κινηθείτε με αγάπη — για σας και το μωράκι σας
Yoga ειδικά σχεδιασμένη για εσάς
Η yoga εγκυμοσύνης είναι μια ειδικά προσαρμοσμένη μορφή yoga, σχεδιασμένη για τις ανάγκες του σώματος και της ψυχής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν απαιτεί καμία προηγούμενη εμπειρία — μόνο διάθεση για φροντίδα του εαυτού σας.
Σε κάθε συνεδρία εστιάζουμε σε τέσσερις βασικούς άξονες που ενισχύουν τόσο το σώμα όσο και την ψυχή σας:
Ήπιες Ασκήσεις
Για ευλυγισία και ενδυνάμωση — προσαρμοσμένες στο τρίμηνό σας.
Pranayama
Αναπνευστικές τεχνικές για ηρεμία και προετοιμασία για τον τοκετό.
Πυελικό Έδαφος
Ασκήσεις ενδυνάμωσης που υποστηρίζουν την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
Τα οφέλη για εσάς και το μωράκι σας
Σωματικά Οφέλη
Ανακούφιση από πόνους
Ήπια ανακούφιση από πόνους στη μέση, τη λεκάνη και τον αυχένα.
Καλύτερη στάση σώματος
Βελτίωση στάσης και ισορροπίας καθώς το κέντρο βάρους αλλάζει.
Άνεση στα πόδια
Ήπιες κινήσεις που υποστηρίζουν την κυκλοφορία και την άνεση.
Ενδυνάμωση για τον τοκετό
Δυνατοί μύες που θα σας βοηθήσουν κατά τη γέννα.
Συναισθηματικά Οφέλη
Μείωση άγχους
Τεχνικές mindfulness που βοηθούν στη διαχείριση της ανησυχίας και του άγχους.
Καλύτερος ύπνος
Χαλάρωση που μπορεί να βοηθήσει στην ποιότητα του ύπνου.
Σύνδεση με το μωρό
Ειδικές πρακτικές για συναισθηματική σύνδεση με το έμβρυο.
Κοινότητα εγκύων
Γνωρίστε άλλες εγκύους και δημιουργήστε δεσμούς υποστήριξης.
Είναι κατάλληλο για εσάς;
Εγκύους σε κάθε τρίμηνο
Με κατάλληλες τροποποιήσεις για κάθε φάση.
Χωρίς εμπειρία στη yoga
Δεν χρειάζεται καμία προηγούμενη εμπειρία.
Γυναίκες με άγχος εγκυμοσύνης
Τεχνικές για ηρεμία και εμπιστοσύνη.
Ενεργητική προετοιμασία για τοκετό
Για γυναίκες που θέλουν να συμμετέχουν ενεργά.
Έτοιμη να ξεκινήσουμε;
Επικοινωνήστε μαζί μου για να συζητήσουμε τις ανάγκες σας και να βρούμε το ιδανικό πρόγραμμα.
Κλείστε ΣυνεδρίαΚάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική
Ας δημιουργήσουμε μαζί ένα πρόγραμμα που ταιριάζει ακριβώς σε εσάς.
